2006-05-31 (Wed)
まんぷく島のポイント交換手続き

一口が3000円換金のところ
1500円でキャンペーン企画
2006年6月30日まで延長決定!!
3000どすこい以上なら手数料無料!
6月30日まで!!
2回目以降は1回の換金最低額が
『1000どすこい(1000円)』から
■各振込み手数料
・イーバンクへのお振込の場合105円
・ジャパンネットバンクへのお振込の場合52円
・その他金融機関の場合 支店問わず367円


初めての換金。
手数料はかかるが1500ポイントで
交換手続きをしてしまった!
スポンサーサイト
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2006-05-30 (Tue)
疑っていた JOBLOG(ジョブログ)だが
思い切って新規登録をしてみた。
果たして どんな感じかな~

☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆

十六穀ごはんが届いた!
栄養をたっぷり蓄えた、体を元気にする雑穀詰め込みました。美味しさ味わう 十六穀ごはん
「十六穀ごはん」おいしさ実感キャンペーン
応募期間5/15~9/29
1万名試食サンプル2袋プレゼント!
http://www.jurokkoku.com/

☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆

以前 新規登録を申し込んであった
ブロカンからリリースメールがきた!
お小遣いサイトで申請してしまっていたので
半分あきらめ気味だったので嬉しいな~

募集掲載者数は300名
8,000人会員登録していて
300人ってきついっすね!

これはメールの到着時間で
大きく違ってくるぞ。
私のところにメールがきたのは

 2006年05月29日 18:32:16

これってちょっと遅くないですかーーー
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2006-05-29 (Mon)
流石メールのポイント換金
イーバンク指定で200円
これで流石メールの換金は4600円

だぶるくりっくのポイント稼ぎ
無料メルマガ購読50ポイント
「ベストプライス」

☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆

他のブログのほうに こんなコメントがあった。
○○さん、はじめまして。
JOBLOG(ジョブログ)事務局の高橋と申します。
初めての書き込み失礼いたします。

今回は、○○さんのブログに、ぜひJOBLOGに
参加していただきたくコメントさせていただきました。

JOBLOGは、ブログから企業の求人情報を発信し
ブロガーさんには掲載していただくだけで報酬を
お支払いする、というシステムです。
ブログが人材と企業を結ぶ架け橋になる
今までにはないタイプの求人情報メディアです。

誠に勝手ではございますが、ご参加いただければ幸いです。
もしご興味がございましたら、詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.joblog.jp/blogger/

突然の書き込み、大変申し訳ございません。
お邪魔でしたら削除していただければと思います。

どうぞよろしくお願いします!

「JOBLOG」で検索すると
いろんなブログに同じ書き込みがあった。
ここってどうなんだろう{#ICON#question.gif#ICON#}
コメントで募集って{#ICON#shock01.gif#ICON#}
微妙だな~
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2006-05-28 (Sun)
アンケートサイトに新規登録した!
GlobalTestMarket
MarketPoint 1ポイント=米ドル5セント
1,000ポイントから現金と交換
米ドル建ての小切手を郵送とあるが
日本郵政公社の普通為替証書がくるらしい!


R&D(リサーチ&ディベロップメント)
ポイントは年2回(1月末と7月末)に交換
500ポイント単位で図書券(500円)と交換
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2006-05-26 (Fri)
はなまるマーケット(2006/5/25放送)「二の腕」
今年の夏の注目はファッションは、袖がふわっと膨らんだパフスリーブ!
そう、今年は特に二の腕のラインにご用心!

TARA JARMONタラ ジャーモンパフスリーブシャツ シフォンのパフスリーブがキュートなリブニット 大人気!!パフスリーブで夏を満喫!パフスリーブ半袖ブラウス

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二の腕がタルタルしちゃうのはなぜ?
(防衛医科大学校・応用解剖学:竹内京子さん)
二の腕には、上腕二頭筋(力こぶ部分)と後側に上腕三頭筋があり
上腕三頭筋の部分が衰えていると、
付け根の部分に脂肪が溜まりやすくなってタルタルに!


普段の生活では、よく腕を使っているように思いますが
肝心なタルタルした二の腕、つまり上腕三頭筋を動かして
刺激をするような動作は、日常生活ではほとんどしていなかったのです。
買い物袋を上下させ、筋肉の反応を筋電計でみたところ、
大きく動いていたのは、上腕二頭筋で
肝心な上腕三頭筋は、ほとんど動いていませんでした。

タルタルしている人は、肩甲骨が固まっている方が多い!
「肩甲骨がうまく使えているかチェック」

背中で手を組みます。
左右組みかえて、どちらか一方でもくめなければ要注意!

二の腕の筋肉は、肩甲骨とつながっていて、
肩甲骨が動かないと二の腕の筋肉の動きも悪くなるということ

肩甲骨を動かすことによって、二の腕の筋肉が使われて、タルタルが解消。
ポイントは肩甲骨。ここを動かせば二の腕もスッキリ!

肩甲骨から腕にかけて、4本のインナーマッスルがあります。
そして上腕二頭筋(力こぶ部分)とタルタルしてしまう上腕三頭筋があります。
肩甲骨がうまく使えているかのチェックで手が組めないという人は、
上の4本が固まっているということなんです。
固まっていると二の腕も動かしづらい。
しかも、日常生活では、肘から手にかけてしか動かさないので、
上腕三頭筋はなかなか使わないのです。
ちなみに、上腕二頭筋は、引き出しを引いたりする動き。
三頭筋の場合は、押す時とか、持ち上げるといった動作。

☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆
今から間に合う!すっきり二の腕への道
基本編 ⇒ 肩甲骨を動かして!二の腕スッキリ
応用編 ⇒ スッキリ度UP!キーワードは腕をしぼれ!
☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆


< 肩甲骨を動かして!二の腕スッキリ! >
(健康運動指導士の菅野隆さん)
肩甲骨を意識して二の腕を動かせばもちろんスッキリ。
背中のたるみも引き締める効果が期待出来る。

キーワードは『肩甲骨』

「レッスン1」
背中の後で手を組んで上体は真っすぐにしたまま息を吐きながら両腕を上げる。
肩甲骨を締めつけながらゆっくりと10秒が目安。

「レッスン2」
肩を回す体操。指先を脇の所にあてて、ヒジで円を描くように大きく腕を回す。
前後に10回が目安。
※前回しの時はクロールをするつもりで、
 後回しの時は背泳ぎするつもりでやるのがコツです。

<腕をしぼってさらに二の腕スッキリ>
肩と腕をぐーっと伸ばしてつなげたような状態で、
ひねって絞るように動かすことで二の腕をシェイプアップできる

キーワードは『しぼる』

上腕二頭筋と上腕三頭筋の他に、まだたくさんの筋肉が肩甲骨についています。
ねじる運動というのは、これらの筋肉を全部同時に動かせるので運動効果が高い。
しかも腕をしぼった場合、普段の生活では使っていなかった
タルタルの上腕三頭筋の方がよく動くという結果も分かったのです。

<二の腕をしぼる体操> 
「ワイパーおしぼり体操」

両腕をヒジを曲げて体の前に水平に上げましょう。
片方のヒジは体の内側に曲げて、反対の腕は外へのばしながらギュッとしぼります。
左右交互に繰り返して1セット10回が目安。

「バンザイおしぼり」
腕を平行に伸ばして身体を30~45度前傾する。
そしてこぶしを握ってから腕を交互に内側外側へしぼる。
1セット10回が目安。立っていてもできる運動ですよ!
腕をあげるというのはキツイが それだけ代謝も上がるということ。

「ペンギンおしぼり」
こぶしを握って上体をまっすぐにしたまま両腕を後にあげる。
その状態で腕を内・外と交互にしぼる。
肩甲骨をしめつけるつもりで腕をよせると効果アップ!1セット10回が目安です。

<10日間で驚きの成果がでたはなまる主婦>
・ 肩から首にかけてとアゴがスッキリ。
・首が伸びたような気が。。。
・二重アゴがちょっと小さくなった気が。。。
・背中から肩にかけての厚みがすごく減りました。
 これだけでもグッと若々しい印象に!そして二の腕全体も細くなりました。
・二の腕の付け根が減っただけでなく、首からアゴにかけてのラインがスッキリ!
 盛り上がっていた肩周辺のお肉もなくなりました。
 さらに、脇のお肉がどこかへ消えてしまったのです!

今から頑張れば 梅雨明けにはほっそり!
肩甲骨を思いっきり動かしてこの夏は二の腕美人♪
ウェーブ二の腕シェイパー ≪5月14日まで送料無料!≫ ■楽天『二の腕シェイパー 』で検索

ザイクルクールジェル ■楽天「ザイクルクールジェル』で検索
| ファッション | COM(0) | | TB(-) |
2006-05-25 (Thu)
大塚製薬の試食キャンペーンに当選
SOYJOYアソートパック(4種類×各1本)が届いた。
9月30日まで毎月1000名当選!
これってみのさんがCMやっているやつよね!
http://www.otsuka.co.jp/soy/
☆お試し価格 通常472円のお品☆ SOYJOI ソイジョイ4種類セット

Gポイントでビンゴ!
ひさしぶりぶりにポイントのあるビンゴ。

ビンゴおめでとうございます。
あなたの順位は828番です。
30Gポイントを獲得しました!


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2006-05-24 (Wed)
この夏浴衣を着て花火に行きたい!
気になるのはやたらと
黒地の浴衣が多い!
年齢的なモノかな~

楽天で開催中
夏の主役一人占め!
スタイルで選ぶゆかたの愉しみ


一流ブランド浴衣5点セット♪浴衣のジャスト弐萬円セット【凛風花・デイジー】 嵐山よしむらの浴衣3点セット(黒地に縞と麻の葉矢羽)[身丈:160cm]

松田聖子ブランドお仕立上がり浴衣、半巾帯、下駄、バック4点セット 松田聖子ブランドお仕立上がり浴衣、半巾帯、下駄、バック4点セット
| ファッション | COM(0) | | TB(-) |
2006-05-22 (Mon)
イーバンクの入金を確認
マクロミルから500円
press@blogから650円

press@blogは思ったより入金が少なかった。
ちょっとがっかり!
全部で7つブログを書いて
すべて認められれば1120円!
私は650円の入金だから
半分はダメだったのかな~
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2006-05-20 (Sat)
当選商品届く
楽天ショップより「ポーチ」

キリンの無料モニターキャンペーン
選外ではあったが お試しサンプル2本が届いた。
「うるウォーター」

チャンス2メールのポイント換金手続き
2000ポイント=2000円
イーバンク指定
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2006-05-19 (Fri)
イーバンク入金確認
ECナビ 950円

流石メールのポイント換金
イーバンク指定で200円
これで流石メールの換金は4400円
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2006-05-17 (Wed)
へそくりっくのポイント稼ぎ
会員登録(無料)
30point GET!
ポイントアイランド
メールをクリックするだけでポイントゲット!
さらに運だめしで毎日現金が当たるチャンス


ミツカンの懸賞に当選
オリジナルサワーポットが届いたー

抽選で毎月1,300名様 総計13,000名様
毎月末締め切りで最終締め切りは2007年1月29日
まだまだ応募できますよ。
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2006-05-16 (Tue)
エーハチネットから振込手続き完了の
お知らせメールが 15日に届いた。
成功報酬額:5,473 円
振込手数料:525 円
お振込金額:4,948 円

2006年3月9日より振込み先口座として
イーバンク銀行のご登録が可能になっていたため
地方銀行からイーバンクに変更をしたが
イーバンクで入金を確認できない!

イーバンクでは早い段階から
振込の手続きを開始しているため
毎月初めまでに修正が間に合わなかった場合は、
以前の登録口座に振込手続きが行われるようだ。

いつ登録情報を変更したのか覚えがない!
今度 通帳を記帳してみよう。
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2006-05-15 (Mon)
だぶるくりっくのポイント稼ぎ
新規無料会員登録60ポイント
まいりっちに新規登録
バナー経由でショッピング、会員登録、
資料請求等を行うとマイルが還元
1マイル=1円、
500円以上で現金や商品券と交換


gooリサーチのポイント交換手続き
DCカード1000 円= 950ポイント
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2006-05-14 (Sun)
当選メールが着た!
楽天懸賞で応募したショップ
コスメティバックが当たった。

先日 当選メールが着たパイプハンガーは
すでに到着している。
いつか使う日が来るまでしまっておいた。
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2006-05-12 (Fri)
ネットマイルの入金確認
イーバンク 1,000 円

ネットマイルのポイント稼ぎで
4件ほどメルマガを登録した
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2006-05-11 (Thu)
Air Cassyのポイント換金
1300円請求 イーバンク指定


モニターハウスのモニー交換申し込み
50000モニー=500円の図書カードを指定
プレゼントの発送は6月中旬


花王の「めぐりズム蒸気温熱パワー」が当選
母の日キャンペーンで息子の名前で届いた。


久しぶりにリードメールを新規登録
西成広告電信
一楽
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2006-05-10 (Wed)
キャンペーンパラダイスのポイント換金手続き
10000ポイント=1000円
イーバンク指定
支払いは月末締めの翌々月末の支払い

流石メールのポイント換金
イーバンク指定で200円
これで流石メールの換金は4200円

asianmailのポイント換金
イーバンク指定で100円

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2006-05-06 (Sat)
サンプルプレゼント当選

eコマース「杉のお茶 煮出しパック1回分」
花王「リーゼサプライ サンプル」
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2006-05-03 (Wed)
4月分の合計は10200円
2006/04/29 流石め-る 200
2006/04/26 マイボイス 1500 (図書カード)
2006/04/26 ちょびリッチ 500
2006/04/24 スコ-プネット 500
2006/04/20 press@blog  3,650
2006/04/20 マクロミル 1,000
2006/04/20 ECナビ 950
2006/04/19 流石め-る 200
2006/04/16 プライズプライズ 500
2006/04/11 日本リサーチセンター 500 (図書カード)
2006/04/07 流石め-る 200
2006/04/07 エムパック 500

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アンとケイトのポイント換金手続き
500ポイント=500円
イーバンク指定
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2006-05-02 (Tue)
楽天懸賞で当選メールがきた。
パイプハンガー

ダリアのモニター当選
ワックスヘアカラー が届いた
5000名モニターキャンペーン
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